Le persone con demenza sono particolarmente sensibili al caldo estivo. Durante questa stagione, infatti, possono aumentare i disturbi comportamentali, come agitazione e irritabilità, e cresce anche il rischio di disidratazione o colpi di calore.

Per questo è importante adottare piccoli accorgimenti che possano aiutare a vivere l’estate con più serenità.

BERE MOLTA ACQUA
Una delle difficoltà più comuni nelle persone con demenza è quella di non riconoscere la sensazione di sete o di non riuscire a comunicarla. Questo può manifestarsi con segnali indiretti come maggiore agitazione, irritabilità, affaticamento, alterazione del sonno.
Per questo motivo è fondamentale proporre spesso da bere, anche se la persona non lo richiede. L’ideale è bere poco alla volta, ma con frequenza, durante tutta la giornata.
Può capitare che l’acqua venga rifiutata: in questi casi è meglio non forzare, ma riprovare in un secondo momento oppure proporre alternative come tisane fredde, acqua aromatizzata con limone o menta, oppure estratti di frutta (con moderazione in quanto contengono zuccheri!).

MANGIARE FRUTTA E  VERDURA
Oltre a bere, è importante curare anche l’alimentazione. Frutta e verdura di stagione sono fondamentali perché apportano acqua, vitamine, sali minerali e fibre.
Ad esempio, si possono proporre:

• frutti ricchi d’acqua come anguria, melone, pesche, albicocche o fragole;
• verdure fresche e leggere come zucchine, cetrioli, lattuga, pomodori o carote;
• piatti semplici come insalate di riso o pasta fredda con verdure, oppure vellutate tiepide.
  Inoltre, offrire la frutta già tagliata a pezzi o sotto forma di macedonia può facilitare l’assunzione, soprattutto se la persona ha difficoltà o poca voglia di mangiare.
• In estate è preferibile scegliere pasti leggeri e facilmente digeribili, che aiutino il corpo a non affaticarsi troppo con il caldo.

Una dieta varia ed equilibrata è importante per tutti, ma lo è ancora di più per le persone con demenza, che possono essere più fragili.

USCIRE NELLE ORE PIÙ FRESCHE E CON ABITI LEGGERI
L’estate offre tante occasioni per stare all’aria aperta, approfittandone per fare passeggiate in città, al parco, in riva al mare o nel verde di piccoli sentieri di campagna. Tuttavia, è importante scegliere con attenzione il momento della giornata: meglio uscire al mattino presto o nel tardo pomeriggio, evitando le ore più calde.
Se la persona insiste per uscire quando fa troppo caldo, può essere utile distrarla con attività piacevoli, mantenendo un tono calmo e rassicurante, senza cercare di convincerla con spiegazioni troppo complesse.
In ogni caso l’abbigliamento è importante: meglio preferire vestiti leggeri, chiari e traspiranti, e non dimenticare un cappello per proteggersi dal sole.
Spesso le persone con demenza fanno fatica ad adattare il proprio abbigliamento alla stagione: in questi casi può essere utile facilitare la scelta, ad esempio spostando gli abiti più pesanti e lasciando a disposizione quelli più adatti.

ATTIVITÀ PIACEVOLI
Con il caldo è normale sentirsi più stanchi, ma è comunque importante proporre attività leggere e piacevoli, soprattutto se condivise.
Ad esempio:

• fare una passeggiata (nelle ore più fresche);
• giocare a carte o con oggetti semplici (bocce, le biglie);
• ascoltare musica;
• ballare al ritmo di… A A Abbronzatissima!Stare all’aria aperta e mantenere una routine di attività aiuta molto l’umore e può ridurre agitazione e irrequietezza.

ALTRI PICCOLI ACCORGIMENTI
Infine, ci sono alcune attenzioni che possono fare la differenza:

• mantenere gli ambienti freschi e ben arieggiati;
• evitare sbalzi di temperatura troppo bruschi;
• controllare che la persona non resti troppo esposta al sole;
• osservare eventuali segnali di malessere, come confusione improvvisa o forte stanchezza.

Prendersi cura di una persona con demenza in estate richiede qualche attenzione in più, ma con piccoli gesti quotidiani è possibile rendere questa stagione più tranquilla e piacevole per tutti.